Nelly Silvera - Operador en Adicciones ( Publicacio'n de Facebook del 10/04/22 )

 A LAS MADRE DE LOS ADICTOS""

¿Por qué tenemos miedo a la reacción con nuestros Hijos?

Dentro de todos los miedos que sentimos con los hijos , está el miedo a la reacción.

Le dije tal cosa y empezó a gritar, se puso como loco!.

Le pedí que baje la voz, para qué, me insultó, yo no sabía que decir!

Estos dos ejemplos, son solo dos, pero son infinitos los ejemplos, como las reacciones.

¿Se acuerdan cuándo comenzaron a sentir miedo a la reacción?

¿Saben, cuántas veces han querido hacer, decir o sugerir y se han paralizado, por el miedo, horrible a la reacción?

Es bueno que sepan , que existen métodos, como los ASERTIVOS,

- Cuando queremos comunicarnos, tenemos que hacerlo de forma circular, sino sería un monólogo.

La Asertividad es una habilidad de la comunicación.

***

Característica de asertividad:

- Honesto.

-Directo.

-Claro.

-Adecuado.

Técnicas asertivas.-Son 6:

1)Botón de pausa:Cuando quiero decir algo y el Otro está nervioso, enojado ,etc.hago una pausa y espero el momento adecuado para hablarle, tambien me ayuda a calmarme.

2) disco rayado: .Esta técnica asertiva llamada disco rayado tiene como objetivo ser persistentes en aquello que queremos y que en ocasiones, cuesta mantener tras la insistencia del otro. Cuando alguien nos insiste en que aceptemos tal o cual cosa que no queremos, está intentando manipularnos, llevarnos a su terreno e incluso hacernos sentir estúpidos por no aceptar lo que nos ofrecen.

3) Pantalla de niebla o desarme: no permite ver bien al otro, dar la razón al otro, pero siempre darle mis razones del porque se la estoy dando.

Es una forma de evitar la confrontación directa.

Recibe este nombre porque si imaginamos que vamos conduciendo y de repente nos encontramos con un banco de niebla, ello nos obliga a frenar e ir más despacio. Lo mismo ocurre al utilizar esta técnica ya que con nuestra actuación conseguimos frenar la agresividad de nuestro adversario al admitir en un principio lo que dice o su posibilidad a la vez que mostramos comprensión hacia nuestro interlocutor.

Esta técnica se emplea de las siguientes maneras:

a) reconociendo cualquier verdad contenida en declaraciones que los demás emplean para criticarnos.

Por ejemplo:

a)“Es verdad lo que dice...”

b) reconocer la posibilidad de la verdad.

Por ejemplo: “Puede que tengas razón..

4) Mensajes en YO:Es una técnica para poder comunicar mis sentimientos a otras personas, sin dañar sus sentimientos y producirle reacciones emocionales negativas:YO PIENSO, YO SIENTO, YO QUIERO.

5) Escucha activa: el receptor de mensaje pueda hacer que el emisor se dé cuenta de que efectivamente está siendo escuchado y comprendido.

6)Interrogación y empatía: Se utiliza para ayudar al otro a enfrentarse al enojo de la otra persona y lograr disiparlo.Ayuda también a mejorar la comunicación.

Estamos para ayudarlos, guiándo desde el conocimiento y una experiencia adquirida en el trabajo con adictos y familia.

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